Achten Sie im Alltag einmal darauf, welche Ereignisse, Begebenheiten oder Situationen bei Ihnen

1. Disstress oder
2. Eustress hervorrufen und schreiben Sie diese auf.

Nutzen Sie hierfür die Stressoren Checkliste, welche Sie unten herunterladen können.

Dadurch erhöht sich Ihre Achtsamkeit im Alltag und Sie können erkennen wie oft, wo, mit wem oder in welcher Situation bei Ihnen welcher Stress entsteht.

Achten Sie auch darauf, was Ihnen gut tut und Sie positiv beeinflusst.

Wenn Sie das Entspannungsbuch weiterführen möchten was ich sehr empfehle, können Sie sich die 2. Woche ausdrucken.

Viel Spaß dabei!