- Pilateskonzept von Anfang an angeleitet
- gegen Rückenschmerzen
- pilates-bewegt ist ein digitalisierter Pilateskurs der orts- und zeitunabhängig durchführbar ist
- du kannst mitmachen egal ob du "Einsteiger*in" oder "Sportbegeistert*e" bist
- bis zu 100% Erstattung durch die Krankenkassen
- Jederzeit startbereit! Du kannst gerne sofort loslegen.
- orts- und zeitunahängig
- egal ob du "Einsteiger" oder "Sportbegeistert" bist
- bis zu 100% Erstattung durch die Krankenkassen
„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ - Joseph Pilates
Pilates bewegt!
Im Onlinekurs Pilates-Bewegt - Pilates als Ganzkörpertraining bekommst du 8 Wochen/Einheiten Kräftigung, Lebensfreude und Energie für deinen gesamten Körper. Die Einheiten bauen auf dem Kraftzentrum des "Powerhouses" auf - die Energie aus deiner Mitte. Du bekommst jede Übung von Anfang an angeleitet um deinen Körper bei einem guten Kraftaufbau zu unterstützen.
"Stake Mitte, starker Mensch."
Wenn nicht jetzt, wann dann!
Was Dich im 8-Wöchigen
Kurs erwartet
Nach der Anmeldung erwartet dich 8 Wochen lang jede Woche eine neue Trainingseinheit. Die Einheiten, die du schon mitgemacht hast, kannst du natürlich sooft wiederholen wie du willst. Dein Zugang bleibt 4 Monate lang freigeschalten. Da der Großteil der Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen angegeben ist, kannst du den Kurs in jedem Trainingszustand mitmachen.
Jede Stunde hat am Anfang einen kurzen Theorieteil um effektiver trainieren zu können (mit einem nicht allzu schwerem Quiz um zu schauen, wie gut du aufgepasst hast). Dann starten wir mit dem Aufwärmen: Ausdauerförderung, Kreislaufanregung. Weiter geht es im Pilates Hauptteil, bei dem du aus der Körpermitte deinen gesamten Körper trainierst. Konkret: du kräftigst, stabilisierst und bewegst. Zum Abschluss jeder Stunde gibt´s noch eine kurze Entspannung.
Wenn du mal nicht kannst oder im Urlaub bist. Kein Problem. Du kannst den Kurs mitnehmen oder weitermachen, wenn du Zeit hast. Allerdings würde ich dir keine allzu lange Pause empfehlen.
Nach den 8 Trainingseinheiten schicke ich dir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Durch die einfache Schritt-für-Schritt Anleitung in Videoform brauchst du keinerlei Vorkenntnisse. Du kannst jederzeit starten. Gerne sofort.
Los gehts!
Physiotherapeutin
1.
Melde dich für den Pilates Kurs an. Der erste Schritt in ein fittes und gesundes Leben ist damit getan.
2.
Du übernimmst vorerst die Kosten für den Kurs. Im Krankenkassen-Rechner siehst du wieviel Prozent erstattet werden. In der Regel min. 80% bis zu 100%.
3.
Nach dem 8-wöchigen Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung und beantragst das Geld bei deiner Krankenkasse. Das ist ganz einfach und geht schnell.
*Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt, dar abhängig von Leistungen welche ggf. schon in der Vergangeheit beansprucht wurden, ausserdem kann der Betrag von Krankenkassen individuell verändert werden
Erstattet: 0%
- Nach meiner Physiotherapeuten Ausbildung durfte ich in einer Praxis viele Erfahrungen sammeln. In einem kleinen Krankenhaus war ich 2 Jahre auf der Geriatrischen Reha im Einsatz, nach den Babypausen in verschiedenen Fachbereichen. Mittlerweile bin ich Selbstständig in einer ortsnahen kleinen Praxis. Seit knapp 10 Jahren gebe ich jetzt schon Fitnesskurse. Meine ansteckende Begeisterung für den Sport wächst von Jahr zu Jahr – und natürlich springt das auf meine Teilnehmer über.
- Physiotherapeutin seit 16 Jahren
- Pilates Trainerin seit 8 Jahren
Pilates-Bewegt - (Onlinekurs)
97€
- Aufwärmen nach dem Prinzip des HIIT
- Pilates; gezielte Kräftigung aus deiner Körpermitte
- Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen
- egal welches Fitnesslevel
- egal welches Alter
- orts- und zeitunabhängig
- unterschiedliche Enstpannungsarten zum Ausklang
- professionell angeleitet, gefilmt und vertont
- Starte jetzt! Genieße es!
Häufig gestellte Fragen
Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass gesetzliche Krankenkassen diesen Kurs in der Regel 80%-100% bezuschussen. Suche in unserem Krankenkassen-Erstattungsrechner nach deiner Krankenkasse und erfahre, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet. Du kannst auch bei deiner Krankenkasse nachfragen, wie viel sie für dich erstatten.
Nachdem du erfolgreich die 8 Kurseinheiten absolviert hast, schicke ich dir per Email deine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und erhältst daraufhin die Erstattung der Kurskosten.
Das ist kein Problem. Da du dir selber einteilen kannst, wann du die Stunden machst, kannst du natürlich auch mal ein bisschen längere Zeit zwischen zwei Einheiten vergehen lassen. Allerdings würde ich dir empfehlen die Pause nicht allzu lange zum machen. Du machst deine Stunde dann, wenn es sich für dich ausgeht. Du bekommst wöchentlich von mir eine neue Stunde freigeschalten. Wenn du den Kurs buchst und nicht gleich loslegen kannst… auch nicht tragisch. Starte mit den Einheiten, wenn du kannst. Aber auch da würde ich dir empfehlen nicht zu lange zu warten. Der Zugang zum deinem Kurs ist 4 Monate lang freigeschalten.
Ich stehe dir zur Seite. Du kannst mich jederzeit per E-Mail kontaktieren. Schreib an info@bleib-bewegt.de.
Ich versuche Dir innerhalb von 48 Stunden zu antworten.
