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Aufgabe der Woche
Wenn Sie Lust und Interesse haben, richten Sie in dieser Woche Ihr Augenmerk auf Ihr Herz, besonders auf Ihre Gefühle.
Wichtig dabei ist, Ihre Gefühle so an zu nehmen wie sie nun mal sind. Sie sind weder gut noch schlecht, richtig oder falsch. Sie sind einfach.
Wenn Sie all das, was ist leben lassen, wird dieses Ihrem Körper guttun.
Stellen Sie einfach mal fest: Da ist ein Gefühl, aha. So fühlt sich das an.
- Übung: Innehalten – Gefühl wahrnehmen – Gefühl benennen – Übung beenden
- Gelegentlich am Tag innehalten und Aufmerksamkeit auf Ihr Herz richten
- Gefühl wahrnehmen, was fühlen Sie?
- Wenn Sie das Gefühl einen Moment betrachtet haben benennen Sie es, aber nicht wie üblich
- 1. ich bin müde, sondern da ist Müdigkeit.
- 2. ich bin wütend, sondern da ist Wut.
- 3. ich bin traurig, sondern da ist Trauer.
- Übung beenden
