Aufgabe der Woche

Neben der Durchführung vom Autogenen Training, versuchen Sie immer mal wieder im Alltag auf Ihren Atem zu achten.
Nehmen Sie wahr, wie und wann er sich verändert. Vielleicht schaffen Sie auch noch weitere Atemübungen auszuprobieren.
Gerne können Sie in stressigen Situationen versuchen, nur die Atemübung spontan anzuwenden, in dem Sie sich einfach die Formel – Mein Atem kommt und geht – wiederholen, und schon sinkt Ihr Stresslevel.
Versuch macht klug! Einfach ausprobieren.

Zusätzliche Atemübungen finden Sie in der Datei „Atemübungen“.