Führen Sie diese Woche das Autogene Training täglich durch und versuchen Sie mindestens 1x das AT ohne die Ansagen der Audiodatei durchzuführen.
So können Sie überprüfen, in wie weit sich die Formeln schon gefestigt haben.
Auch können Sie bei immer wiederkehrenden Gedanken den Gedankenstopp aus probieren. Was funktioniert bei Ihnen am Besten, um aus den Gedanken aus zu steigen?