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Hallo und herzlich Willkommen zu Ihrer ersten Kurzeinheit.
Schön, dass Sie mit mir den Weg zu mehr Gelassenheit gehen.
Autogenes Training ist, wie ich finde eine geniale Möglichkeit einfach und entspannt zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen, sich selbst wahrzunehmen, um zu einer inneren Balance zu kommen.
Wie sind die Einheiten des Onlinekurses aufgebaut?
- Einleitung – was ist Thema für die Übungswoche
- Theorie – was ist wichtig im Zusammenhang mit dem Autogenen Training
- Einstieg in die Praxis – was ist wichtig für die Vorbereitung auf die Übungen
- Praxis – Audiodatei zur Unterstützung und Begleitung des Autogenen Trainings
- Zusammenfassung – kurzer Rückblick der Kurseinheit
- Aufgabe der Woche – worauf liegt Ihr Fokus in der Woche
- Quiz – was haben Sie gelernt und Abschluss der Übungseinheit
- Zusatzmaterial – unterschiedliche Ergänzungen für Ihren Alltag
Was erwartet Sie heute?
Im theoretischen Teil geht es heute um die physiologische Grundlage von Stress.
Was passiert bei Stress? Warum ist Entspannung wichtig?
Sie bekommen eine Einführung in das Autogene Training und steigen praktisch in die erste Übung des Autogenen Trainings, der Ruhetönung ein.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Spaß bei Ihrer Zeit für sich.
Bleiben Sie entspannt!
