Hallo und herzlich Willkommen zur fünften Trainingswoche des Autogenen Trainings Online!

Was steht in dieser Woche auf dem Programm? Im  Mittelpunkt  steht das Herz, sowie in der Theorie als auch in der Praxisübung.

Eines der Herzqualitäten ist die Achtsamkeit. Hier bekommen Sie eine Einführung in dieses Thema. 

Wie immer findet eine Vorbereitung auf die Praxis statt, in der es dann um die Wärmeempfindung Ihres Herzens geht.

Haben Sie schon Ihre Lieblingsposition zum Üben gefunden? Wenn ja, probieren Sie ruhig auch einmal eine andere Position aus und spüren Sie nach, ob es einen Unterschied gibt.

Ich wünsche Ihnen eine schöne, entspannte Zeit für sich.