Heute beginnt Ihre dritte Kurzeinheit, herzlich Willkommen! 

Was steht in dieser Woche an?

Bis jetzt haben Sie erfahren wie Stress abläuft und welche Stressoren es gibt. Welche Reaktionsmöglichkeiten auf Stressoren folgen und von welchen Faktoren diese abhängig sind, soll Thema in dieser Einheit sein.

Weiterhin wird auf die Geschichte des Autogenen Trainings ein gegangen und Sie erfahren in welchen Positionen das AT ausgeführt werden kann.

Zu den Formeln der Ruhetönung und der Schwereübung kommt eine weitere hinzu, bei der es die Empfindung von Wärme in Armen und Beinen geht.

Nehmen Sie sich wie immer für die Übungseinheit ausreichend Zeit und wiederholen Sie die Übungen möglichst täglich.

Führen Sie Ihr Entspannungstagebuch weiter, um immer wieder den Sinn der Entspannung für sich zu erkennen.

Doch bleiben Sie entspannt, auch wenn es mal nicht so läuft wie Sie sich das vorstellen!