Einleitung Herzlich Willkommen zu Ihrer zweiten Kurzeinheit von Autogenes Training online.
Heute schauen Sie auf Ihre stressauslösenden Reize und Anforderungen im Alltag. Dazu lesen Sie im theoretischen Teil, welche unterschiedliche Stressoren es gibt und in welche Kategorien sie eingeteilt werden können.
Weiterhin lernen Sie die Stufen des Autogenen Trainings und die einzelnen Übungen kennen.
Wie ist es Ihnen in der Zwischenzeit mit der Ruhetönung ergangen? Konnten Sie Fortschritte der Entspannung durch die Übung feststellen?
In der Praxis kommt in dieser Kurseinheit die Übung der Schwere hinzu. Nehmen Sie sich für die Übungseinheit ausreichend Zeit, denn es kann eine Weile dauern, bis sich die Empfindung einstellt.
Ich wünsche Ihnen viel Freude bei Ihrer Zeit für sich. Bleiben Sie entspannt!